czy od

[...] jakas na maxa scisla co do grama ale jem to co trzeba. tak trudno jest pogadac ze starymi zeby np. zamiast baleronu kupowali szynke z indyka, zamiast sera zoltego twarog czy zamiast chleba bialego razowy? jak wiem ze mam jakis z***any obiad ktory mi nic nie da albo sie nie najjem to wydaje 10zł zeby oszamac kozacki posilek na [...]

ja cwicze z kumple co chodzi na SW i jedzie HST, czy pojdzie masa, zalzec bedize od ilosci spozytych kalorii. Krotkie HST i dasz arde przy dobrym odzywianiu. Ja kiedys robilem splita i SW i tez masa szla. SW: pon silka: sr - piatek

nom to jeszcze poczekam na wypowiedzi innych i od niedzeili zaczynam trenowac.i mam pytanie czy te wioslowanie uszadza kregoslup ?

pytanie w sprawie diety. Czy przydaje się w sportach walki? Jak na to wpływa? Oczywiście, odzywianie jest bardzo ważne w każdym sporcie, to jak dobrze jesz wpływa na to ile masz energii i na Twoją regeneracje. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do dodatkowych treningów, to pierw pytanie ile razy masz MMA? Pamiętaj, by obowiązkowo jeden [...]

30 nie jest wcale zle kolega ma w jednej 29 w drugiej 30 ;P i domyslam sie ze ponad 50% osob na tym forum gdy zacznala miala 30 w lapce :) wazne zeby cwiczyc wszystko a nie tylko bica.. bo samym bicem sie nie pochwalisz bo wbrew pozorom duzy bic wcale nie robi takiego wielkiego wrazenia jak duze bary czy duza klata ;) no i cwiczac bica nie [...]

Masz rację. Nie gadaj z nami. Rób swoje. Popracuj 3 miechy na zmywaku, kup se willę, wynajmij służbę i ******* tanie d*****. Ale przyjmij jedną radę od starszego kolegi: nie rozpowiadaj tak wszystkim, że kelnerując czy myjąc gary można się tak ustawić, bo wszyscy pojedziemy, wykupimy te wille a dla Ciebie zostanie tylko bungalow na plaży

czy jest przyrost masy mieśniowej to zależy od Diety.

[...] mnie nakierował gdzie udać się, aby zrobić takie badania? Jakaś prywatna klinika? Wybacz, że takie pytania ale rzadko chodzę po lekarzach i się nie orientuje. Nie wiem czy to ma znaczenie ale od 2 lat ochota na seks jest znikoma, rano jak się budzę przy atrakcyjnej kobiecie to totalnie nic, raz na 2-3 miesiące członek sie budzi z rana jak [...]

Moze nie wyleczyłes sie do końca po ostatniej chorobie. Chorobe trzeba dobić do końca, nawet jak juz czujesz ze jeses zdrowy jeden dzien w łózku jeszcze nie zaszkodzi. A odporność poprawiają witaminy więć mozesz kupic jakis komplex w aptece(jest tyle tego ze nawer dokladnie ci nie podam nazwy, ale w kazdej aptece az trzeszczy od tego). A poza tym [...]

To jest już kalectwo... Ciekawe czy ma ludzi od drapania go po plecach :)

to już zależy od ciebie czy chcesz i masz kasę, ja często stosuje http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html [...]

Jak lepiej brac kreatyne cylkicznie z faza nasycenia, czy moze nonstop powiedzmy przez 5 miesiecy i 3tygodnie przerwy i nzow to samo. Zaznaczam ze chcialbym forme przygotowac na wrzesien i nie moge sobie w tym okresie pozwolic na jakies spadki sily itd. Jak dlugo moge ciagnac te suplementacje tymi srodkami?Doczytalem sie informacji ze ludzie [...]

okres poltrwania metki to wedlug roznych badan/organizmow od 3 do 6 godzin. Moje kolejny pytanie jest takie : Jesli przyjmuje 40 , to czy nie byloby dobrym rozwiazaniem jedzenie co 3 godziny by utrzymac stale stezenie? 3 x 4 daje nam 12 godzin :) CO SADZICIE? teraz jem co 4 godziny. 8-)

[...] posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej [...]

Ja nie mam spadków tylko mnie zalewa . To od genów zależy czy endo , mezo , ekto lub mieszaniec .

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

emes7, po pierwsze czytam więcej artykułów dziennie niz Ty zdołasz przeczytać w całe swoje życie. Po drugie nie poprawiam moda, tylko wyrażam swoje zdanie na ten temat. Poza tym czy dietą można wyrzeźbić mięśnie? Nie wydaje mi się. Od tego jest trening, a redukcja jest po to, żeby spalić tłuszcz. A skoro będzie mało tłuszczu, to mięśnie będą [...]

Precedens a napisz jak możesz coś więcej o tej imprezie. Tz. nie o triathlonie bo to wiem, dystanse, trening. Jak to wygląda od kulis? Ile wynosi wpisowe, czy coś się dostaje (tz. pamiątki i torba przed zawodami - ja właściwie przed każdą większą imprezą dostaje jakąś koszulkę, napoje, gazety, na mecie medal etc). Gdzie to jest? Powiedz Siostrze [...]

[...] B 170 , W 90, T 45 , kcal 2500 11)przewidziane finanse na cykl - 400 zł (mam juz wpc 80 do konca wakacji oraz jablczan kreatyny(treca) cm3 12) uwagi i sugestie : Po dluzszym namysleniu wybralem odzywki, powiedzcie mi czy pasuje : - nano vapor - anabolic halo - jablczan - wpc 80 - ACTIVLAB L-Glutamine - BCAA o mocnym stezeniu Pisac ;>

nie zakladam odrebnego teamtu. Jestem fanem whey fusion peaka. Powoli licze ile puszek kupic w sniezynce - 5 czy wiecej8-) a moje pytanie brzmi - czemu c-6 jest az o 30 zl od whey fusion peaka? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-30 17:29:32